رژیم فستینگ یا روزه‌داری متناوب یکی از روش‌های مؤثر برای کاهش وزن و بهبود سلامتی است. در این مقاله روش‌ها، مزایا و عوارض این رژیم را بررسی می‌کنیم. رژیم فستینگ چیست؟ رژیم فستینگ یا روزه‌داری متناوب (Intermittent Fasting – IF) یک الگوی غذایی است که در آن، فرد بین بازه‌های مشخصی غذا می‌خورد و در […]