رژیم تعادلی و متنوع چیست؟ رژیم تعادلی و متنوع به مصرف همه گروه‌های غذایی به مقدار مناسب تأکید دارد. در این روش، بدن تمام مواد مغذی ضروری را دریافت می‌کند و فرد دچار کمبودهای تغذیه‌ای نمی‌شود. این رژیم بر اساس اصول تغذیه سالم تنظیم شده و به حفظ وزن ایده‌آل، سلامت عمومی و پیشگیری از […]

رژیم جنرال موتورز (General Motors Diet) یک برنامه ۷ روزه کاهش وزن است که ادعا می‌شود می‌تواند تا ۵ تا ۷ کیلوگرم وزن را در یک هفته کاهش دهد. این رژیم بر اساس مصرف غذاهای خاص در روزهای مشخص طراحی شده و تأکید زیادی بر مصرف میوه‌ها، سبزیجات و آب دارد. برنامه ۷ روزه رژیم […]

رژیم کتوژنیک یکی از محبوب‌ترین رژیم‌های کم‌کربوهیدرات است. در این مقاله، مزایا، عوارض و لیست غذاهای مجاز و ممنوع را بررسی می‌کنیم. رژیم کتوژنیک چیست؟ رژیم کتوژنیک (Keto Diet) یک رژیم غذایی کم‌کربوهیدرات، چربی بالا و پروتئین متوسط است که بدن را وارد فاز کتوز می‌کند. در این حالت، بدن به جای کربوهیدرات، از چربی‌ها […]