رژیم جنرال موتورز (General Motors Diet) یک برنامه ۷ روزه کاهش وزن است که ادعا می‌شود می‌تواند تا ۵ تا ۷ کیلوگرم وزن را در یک هفته کاهش دهد. این رژیم بر اساس مصرف غذاهای خاص در روزهای مشخص طراحی شده و تأکید زیادی بر مصرف میوه‌ها، سبزیجات و آب دارد.
برنامه ۷ روزه رژیم جنرال موتورز
🔹 روز اول: فقط میوه‌های تازه، مخصوصاً میوه‌های پرآب مثل هندوانه و طالبی (موز ممنوع)
🔹 روز دوم: فقط سبزیجات، به‌صورت خام یا پخته (سیب‌زمینی فقط در صبح مجاز است)
🔹 روز سوم: ترکیبی از میوه‌ها و سبزیجات (به‌جز موز و سیب‌زمینی)
🔹 روز چهارم: ۸ عدد موز + ۳ لیوان شیر + سوپ سبزیجات
🔹 روز پنجم: ۲۵۰ گرم گوشت (مرغ یا ماهی) + ۶ عدد گوجه‌فرنگی + ۸ لیوان آب
🔹 روز ششم: ۲۵۰ گرم گوشت + سبزیجات نامحدود
🔹 روز هفتم: برنج قهوه‌ای + سبزیجات + آب‌میوه طبیعی
مزایای رژیم جنرال موتورز
✅ کاهش وزن سریع در مدت کوتاه
✅ پاک‌سازی بدن و دفع سموم
✅ افزایش مصرف میوه و سبزیجات
عوارض و معایب رژیم جنرال موتورز
❌ کاهش وزن موقتی و بازگشت وزن پس از رژیم
❌ ضعف، سرگیجه و افت انرژی
❌ کمبود مواد مغذی و پروتئین کافی
سوالات متداول درباره رژیم جنرال موتورز
۱. آیا رژیم GM برای همه مناسب است؟
خیر، این رژیم برای افراد دارای بیماری‌های مزمن، زنان باردار و شیرده توصیه نمی‌شود.
۲. آیا می‌توان این رژیم را بیش از یک هفته ادامه داد؟
خیر، به دلیل کمبود مواد مغذی، تکرار مداوم این رژیم توصیه نمی‌شود.
۳. آیا رژیم GM باعث عضله‌سوزی می‌شود؟
بله، به دلیل کمبود پروتئین کافی، ممکن است منجر به کاهش عضله شود.
جمع‌بندی
رژیم جنرال موتورز یک روش سریع برای کاهش وزن است، اما به دلیل محدودیت‌های غذایی، برای طولانی‌مدت توصیه نمی‌شود. اگر به دنبال کاهش وزن پایدار هستید، بهتر است از رژیم‌های اصولی و علمی استفاده کنید
